|
всём привет, давно я нечего опять не выкладывала) вобщем я снижаю ккал с 1750 до 1500 :_) я поправляюсь на этой ккал уже несколько месяцев и это не хорошо
|
47,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1752 kcal
|
Gras: 60,04g | Prot: 89,09g | Carb: 222,15g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Отруби Ржаные. Pranzo: Суп, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Holy Corn Попкорн «Нежный Сыр». Cena: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Altro: Фруто Няня Биотворог Яблоко Вишня Черешня, Яблоко Зеленое, Белый Город Сливки 33%, Fitstart Хлебцы с Кокосом , Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Хлеб Ржаной. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|