Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2032 kcal
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Gras: 70,69g | Prot: 168,99g | Carb: 155,77g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Cereais Sandwich, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2290 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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