Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2023
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2492 kcal
|
Gras: 67,77g | Prot: 186,20g | Carb: 281,44g.
Colazione: Jabłko, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Castello Ksylitol, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Brokuły, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Di più...
|
|
2591 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa - 21 minuti, Spacer do paczkomatu - 42 minuti, Górne plecy hantle 18,12, triceps hantle 18,9.8, diamond push up - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 6 ore e 46 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|