Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2023
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147,3 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 42,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3569 kcal
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Gras: 162,19g | Prot: 295,82g | Carb: 275,31g.
Colazione: Vons Jalapeno Cheddar Bagel, Noble Made Medium Buffalo Sauce, Pork Shoulder (Whole), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Happy Farms Plain Goat Cheese. Pranzo: Quest Cookies & Cream Protein Bar. Cena: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Turkey Thigh (Skin Not Eaten), Pork Shoulder (Whole). Snacks/Altro: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Di più...
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3862 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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