Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2605 kcal
|
Gras: 66,24g | Prot: 209,50g | Carb: 290,49g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Oskroba Bułka Fitness, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sos Pieczarkowy, Grzyby, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miód, Belbake Kakao, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Polmlek Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2331 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore e 30 minuti, Noszenie peletu - 30 minuti, Poranny rozruch kardio - 24 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|