Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2023
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 28,0 kg.
Rimanenti: 69,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1330 kcal
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Gras: 56,81g | Prot: 90,31g | Carb: 120,39g.
Colazione: Pêra Portuguesa, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Brócolis, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco. Cena: Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Maionese Tradicional, Heinz Ketchup, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Grego , Nazareno Queijo Minas Padrão , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. Di più...
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2193 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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