Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2015
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 20,13g | Prot: 94,51g | Carb: 189,60g.
Colazione: Banana, Nestlé Cereais Fitness, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Pranzo: Macarrão, Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Bacalhau Cozido, Salada Verde Mista, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Condi Gelatina Light, Continente Bolacha de Arroz, Banana, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Aroma Magro. Di più...
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3086 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Mountain Bike (MTB) - 11 minuti, Canottaggio - 11 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Aeróbio - 1 ora, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Addominali - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sara M. Teixeira
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