Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2023
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107,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 57,88g | Prot: 127,29g | Carb: 124,87g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), President Creme de Ricota Light , Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Pranzo: Banana da Terra, President Creme de Ricota Light , President Queijo tipo Cottage, Abobrinha Cozida, Seara Seleta Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates, Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Recheio de bolo, Bolo leve, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Di più...
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3480 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di vw.vitor
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