Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2558 kcal
|
Gras: 81,31g | Prot: 177,69g | Carb: 293,23g.
Colazione: Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sól, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Amerigo Filety Anchois, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Rzodkiewka, Jajko. Cena: Lidl Protein Bar, Kawa Espresso, Szczypiorek, Chrzan, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Altro: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. Di più...
|
|
2634 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 15 minuti, Guidare - 2 ore e 15 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Klatka hantle 19,9, martwy ciąg hantle 19, plecy hantle 16,12 - 57 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|