Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2023
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104,8 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 33,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1091 kcal
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Gras: 27,90g | Prot: 135,41g | Carb: 70,56g.
Pranzo: Pão Caseiro, Contra-filé Grelhado, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Cena: Contra-filé Grelhado, Bolo de caneca protéico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Altro: Pão Francês. Di più...
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3653 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di nayaraaramos
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