|
Вроде стараюсь есть на 1500 калорий, но все равно выходит в районе 1700 😿 В любом случае думаю, что если заниматься спортом (хотя бы чучуть) и вот так на 1600-1800 в день есть, то эффект будет 🦫
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2100 kcal
|
Gras: 108,86g | Prot: 70,86g | Carb: 216,86g.
Colazione: Грецкие Орехи, Бутерброд с Маслом и Сыром. Pranzo: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Пеко Булочка с Отрубями, Сосиска, Global Village Зелёный Горошек. Cena: Зеленый Листовой Салат, Магнит Огурчик Соленый, Миндаль Котлета из Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Delicados Начос Оригинальные, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мясновъ Песочное Колечко, Яблоко, Банан, Арахис, Action Action Lemon. Di più...
|
peso stabile
|