Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2023
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2897 kcal
|
Gras: 73,40g | Prot: 164,37g | Carb: 402,41g.
Colazione: Rzodkiewka, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Rzodkiewka, Jabłko, Musztarda, Cebule, Czarny Pieprz, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Rodzynki Sułtańskie , Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Rzodkiewka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess. Di più...
|
|
2197 kcal
|
Esercizio:
Wieczorny rozruch - 25 minuti, Poranny rozruch brzuch - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|