Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2015
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1979 kcal
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Gras: 84,90g | Prot: 162,90g | Carb: 133,05g.
Colazione: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, BioBio Roggenvollkornbrot. Pranzo: Aldi Cashewkerne, Gummibärchen, Friki Geflügel Wintersteaks. Cena: Aldi Cashewkerne, Gekochtes Ei, Krombacher Alkoholfrei, Ostsee Fisch Sprotten - über Buchenholz Geräuchert, Weider Amino Power Liquid. Snacks/Altro: Weider Amino Power Liquid, Storck Knoppers. Di più...
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2786 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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