Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 62,70g | Prot: 167,68g | Carb: 175,65g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Cereais Sandwich, Vasco da Gama Polvo e Pota de Caldeirada, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Feijão Verde, Azeite, Cerveja, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2383 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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