Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2023
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 80,50g | Prot: 71,67g | Carb: 198,29g.
Colazione: Сметана 15%, Сырник, Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Pranzo: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Рассольник. Cena: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Глобус Сыр Белорусское Золото, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай. Di più...
|
|
2771 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|