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Rumo aos 75! Bora ganhar massa e perder gordura!
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2171 kcal
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Gras: 150,67g | Prot: 133,37g | Carb: 77,48g.
Colazione: Café, Óleo de Coco, Canela, Molho de Tomate, Bacon, Ovo (Inteiro). Pranzo: Beringela a parmegiana, Frango Grelhado, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora. Cena: Banana Prata, Peito de Frango, EAS 100% Whey Protein, Óleo de Coco. Snacks/Altro: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango. Di più...
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2321 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Audrey2016
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