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Wochendurchschnitt 03. - 09.04.
-> jetzt muss ich echt wieder angreifen, es fehlte an Struktur und ich merke echt, dass ich mich wieder in gewohnten Routinen reinfinden muss
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1563 kcal
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Gras: 39,94g | Prot: 126,29g | Carb: 174,58g.
Colazione: Lidl Haferflocken, Banane, Pink Lady Äpfel, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Dhal (Rote Linsen). Snacks/Altro: Salatgurke, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, WellMix Veganes Protein Vanille, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, ESN Super Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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