Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2023
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149,1 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 44,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2820 kcal
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Gras: 102,42g | Prot: 250,89g | Carb: 180,63g.
Pranzo: Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Broccoli , Ham (Whole, Cured, Roasted) , Tillamook Zero Sugar Original Smoked Sausages. Cena: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Breast, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Mixed Salad Greens, White Rice. Snacks/Altro: Flame Broiler Chicken Bowl, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate. Di più...
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5183 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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