Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2023
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65 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1055 kcal
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Gras: 28,98g | Prot: 59,35g | Carb: 142,58g.
Colazione: Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Pranzo: Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Cena: Milho Amarelo, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Madrugada Chá de Camomila , Danone YoPRO High Protein Morango, Amigos do Bem Mix de Castanhas, Sonda Ameixa Vermelha. Di più...
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1970 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Trampolino - 50 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lane36
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