|
привет всем любителям ходьбы! кто давно считает шаги, скажите, есть несущественная разница между ходьбой быстрым темпом и неспешным шагом, при одинаковом количестве шагов? на сколько больше сгорает калорий? или разница не существенна?
|
50,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1401 kcal
|
Gras: 67,70g | Prot: 65,18g | Carb: 131,07g.
Colazione: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Кофемашина Латте, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Коломенское Хлеб Ароматный, Авокадо Авокадо. Cena: Троекурово Котлеты Куриные Филейные. Snacks/Altro: Sobranie Молочный Шоколад с Миндалем, Ашан Яблоко Ред Чиф. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
медленно нет смысла, только быстрым
11 apr 23 da utente: natsli876
|
Спасибо за ответы, надо ускоряться)))
11 apr 23 da utente: olgaolga1984
|
natsli876, быстрый это почти бегом?
11 apr 23 da utente: ksenyaprekras
|
Быстрый шаг продуктивней сжигает калории за счет повышения пульса
11 apr 23 da utente: Wippo88
|
по фитнес браслету проверяла. одно и тоже расстояние пройденное медленно и быстрым шагом, разница в сжигании в калориях в несколько раз. а если добавить спуск и подъем по ступеням чтобы поднять пульс, то начинает считать как тренировку))
11 apr 23 da utente: 25Tsunami
|
Tsunami,спасибо за ответ! Буду повышать пульс)
11 apr 23 da utente: olgaolga1984
|
Кто-то из тренеров говорил, что медленный термине приводит к увеличению выносливости. Типа тренировки нет, ни ног, ни сердечной мышцы…
11 apr 23 da utente: janerochester
|
А я делала по фитнесс программе 10000 шагов . Это ведь тоже не одно и тоже что просто пройти по улице, пот рекой
11 apr 23 da utente: Людмиланвкз
|
Есть такое понятие как пульс жиросжигания .. у меня 108
11 apr 23 da utente: Larisa Nazarova
|
Людмиланвкз,нет не то же самое,при ходьбе на улице участвует кислород,которого гораздо гораздо больше чем в помещении,он окисляет жиры и способствует их сжиганию
12 apr 23 da utente: никанету
|
При быстром активном шаге усиливается циркуляция крови активно дыхание и насыщение клеток кислородом,а так же вырабатывается адреналин-убийца кортизола,кортизол гормон стресса который тормозит похудение,кислород окисляет жировые клетки выводит их в кровь и помогает транспортировать жир в митохондрии мышц где он сгорая преобразовывается в дополнительную энергию,
12 apr 23 da utente: никанету
|
При ходьбе пульс должен быть 100-110. Тогда будет жиросжигание.
12 apr 23 da utente: Хаят’ым
|
Я обычно хожу с пульсом 120-130, это хорошо или плохо?
12 apr 23 da utente: ribalogia
|
Есть липолиз и гликолиз. Липолиз это как раз когда организм берет энергию за счет расщепление жиров. Если пульс будет высокий, то жиросжигание тоже происходит, но меньше, так как там уже идет гликолиз - организм берет энергию из мышц
12 apr 23 da utente: Хаят’ым
|
12 apr 23 da utente: ribalogia
|
Разницы никакой нет в тратах калорий
06 lug 23 da utente: sergo8787
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olgaolga1984
|