Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2015
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79,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1739 kcal
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Gras: 28,08g | Prot: 153,08g | Carb: 215,70g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Гречка, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Pasta Zara Spirali Tricolore, Яичный Белок. Cena: Мясновъ Котлета Куриная, Рис. Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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