Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2023
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 71,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1060 kcal
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Gras: 71,06g | Prot: 77,50g | Carb: 26,90g.
Pranzo: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Cena: Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Ovo, Mirtilos. Snacks/Altro: Vitória Queijo Bola, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Fermento em Pó (Dupla Ação), Giroil Farinha de Amêndoas , Mirtilos, Ovo. Di più...
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2390 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapirulan - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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