|
|
85,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2037 kcal
|
Gras: 62,46g | Prot: 139,56g | Carb: 239,44g.
Colazione: Ser Edamski, Pomarańcze, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Pilos Serek Wiejski, Kapusta Pekińska, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Szynka z Indyka, Chleb Orkiszowy. Pranzo: Pomarańcze, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ogórek Kwaszony, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kapusta Pekińska, Chleb Orkiszowy. Cena: Mandarynka, Ogórek Kiszony, Rolnik Buraczki Tarte, Sante Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Sante Dynia Pestki Łuskane, Orzechy Laskowe, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Suszona Żurawina, Słonecznik. Di più...
|
|
2722 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 7 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
cuś nie tak nic się nie otwiera
23 gen 15 da utente: zwariowany
|
musi być pełny adres http://www i dalej
23 gen 15 da utente: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|