Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2023
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1520 kcal
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Gras: 58,06g | Prot: 106,85g | Carb: 146,87g.
Pranzo: Lacta Chocolate Ao Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Subway Pepinos, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Manteiga (com Sal), Banana da Terra, Ovo, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Altro: Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Di più...
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2318 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di thaisgfrade
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