Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2023
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 20,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 68,82g | Prot: 68,53g | Carb: 138,82g.
Colazione: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Хлеб, Лента Рис с Морковью и Луком, Котлета Куриная. Pranzo: Авокадо Авокадо Хасс, Активиа Йогурт с Клубникой , Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри . Cena: Eggsellent Слабосоленый Лосось, Мохито безалкогольный, Сибсыр Сыр Балык с Аджикой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Уже Готово Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой. Di più...
|
|
2386 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 21 minuti, Cardio - 16 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|