Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
|
52,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1182 kcal
|
Gras: 27,01g | Prot: 90,90g | Carb: 133,19g.
Colazione: Сушеные Яблоки, Belster Сыр Пармезан, Выборжец Томаты Черри Желтые , Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Индилайт Campana, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Pranzo: SPAR Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом , Форель на Гриле, Креветки (Вареные или на Пару), Кабачок Гриль, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Чай с Медом, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Barilla Фетучини Отварные. Snacks/Altro: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Di più...
|
|
1508 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 3 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di барсукотик
|