Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2023
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103,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 25,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1161 kcal
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Gras: 59,18g | Prot: 78,26g | Carb: 77,99g.
Colazione: Requeijão, Lugen Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Président Creme de Ricota, Salada de Couve e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Cuscuz (Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo. Snacks/Altro: Hortifruti Coco Fresco, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Danette Chocolate Ao Leite. Di più...
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2749 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gisele_Santos♡
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