Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2023
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2626 kcal
|
Gras: 89,13g | Prot: 219,05g | Carb: 231,42g.
Colazione: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Freshona Pomidory z Puszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Pieczarka Brunatna, Szparagi, Pieczeń Wieprzowa. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . Di più...
|
|
2369 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa - 22 minuti, Po zakupy na Filtrowej - 12 minuti, Wyciskanie na ławce 18, Wyciskanie na ławce skosnej i ujemnej 16, wznoszenie ramion 8 - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 46 minuti, Dormire - 7 ore e 2 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|