Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2236 kcal
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Gras: 106,54g | Prot: 182,36g | Carb: 121,03g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Continente Grelos Salteados com Alho, Batata Assada, Carne de Porco. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Dourada Grelhada, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Baba de Camelo, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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