Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2023
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2880 kcal
|
Gras: 140,38g | Prot: 144,27g | Carb: 255,52g.
Colazione: Tavallinen Jogurtti, Rainbow Cashew-Pähkinä, Hunaja, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Valio Rasvaton Maito, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Pranzo: Kuohukerma, Mustikkapiirakka, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Vihreä Pikkuparsa, Porkkanat, Lampaanpaisti. Cena: Mysli, Alpro Soya Greek Style Strawberry, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Vihreä Pikkuparsa, Perunasose, Valio Rasvaton Maito, Wilhelm Juustomakkara. Snacks/Altro: Pirkka Päärynä. Di più...
|
|
2654 kcal
|
Esercizio:
Puu töiden teko 5h - 1 ora, Kova kävely 4,2 km - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PekkaOlavi
|