Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1752 kcal
|
Gras: 61,68g | Prot: 137,42g | Carb: 152,40g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Milbona Skyr Morango. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Mercadona Cereais Sandwich, Mercadona Atum em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Batata Rústica Congelada, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Regueifa. Di più...
|
|
2217 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|