Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2023
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 70,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1334 kcal
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Gras: 58,96g | Prot: 69,96g | Carb: 135,99g.
Colazione: Café, Canela, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Mirtilos, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. Pranzo: Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Heinz Mostarda Amarela , Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hemmer Maionese Tradicional, Hellmann's Ketchup Picante, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Camil Biscoito de Arroz Integral. Snacks/Altro: Perdigão Mortadela Ouro, Banana Prata, Canela, Café com Leite Desnatado, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho. Di più...
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1976 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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