Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2023
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1157 kcal
|
Gras: 60,28g | Prot: 41,37g | Carb: 129,13g.
Colazione: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Клубника, Лента Халапеньо Маринованный, Махеевъ Горчица Русская, Сыр-Бор Сыр Российский, Уральский Хлеб Хлеб, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Чай с Лимоном, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Ашан Вишня Сушеная, Кириешки Сухарики, Бахетле Салат из Фасоли, ВкусВилл Суп Гороховый. Cena: Чай с Лимоном, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Мир Орехов Курага, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Изюм, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Лента Халапеньо Маринованный, Чеснок, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры. Di più...
|
|
1705 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariamagdalena28
|