|
Когда в доме ломается холодильник - это жуть. всю прошлую неделю пришлось выживать без него, поэтому процесс похудения был приостановлен. Однако не было набрано ничего лишнего. 💪 На этой неделе возвращаюсь в обычный ритм. Буквально чуть-чуть и на весах первой цифрой станет 7)
|
80 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 49,42g | Prot: 116,45g | Carb: 137,98g.
Colazione: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Pranzo: Kruazett Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Cena: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Корюшка Жареная, Сухие Семена Чиа, Деликатеска Черешня Замороженная, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Наш Продукт Дольки Мармеладные, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. Di più...
|
|
2306 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore e 39 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|