Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2023
|
73 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1938 kcal
|
Gras: 60,95g | Prot: 114,11g | Carb: 237,58g.
Colazione: Espuña Хамон, Сыр с Плесенью, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Блины (Вика2) с Отрубями, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ферма Сметана 15%, Запеканка (Вика) Творожная. Pranzo: Черемша, Щавель, Наша Ряба Филе Миньон, Ферма Сметана 15%, Морковь, Яйцо, Картофель. Cena: Своя Линия Кукурузные Палочки Corn Way, Чай, Truff Royal Protein Bar Orange , Рис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Запеканка (Вика) Творожная. Snacks/Altro: Roshen Wafers Choco , Nestle Несквик , Чернослив. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Squat (GAG) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kuku52
|