|
от-72, ож-90,5, об-98,5, онп-58, онл-59
|
63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1417 kcal
|
Gras: 81,16g | Prot: 63,86g | Carb: 103,08g.
Colazione: Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Pranzo: Морс Брусничный, Магнит Манго, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Котлеты из Говядины. Cena: Котлеты из Говядины, ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Салат из Помидоров и Огурцов, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". Di più...
|
|
1887 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|