Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2023
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 34,83g | Prot: 96,93g | Carb: 217,89g.
Colazione: Morangos, Banana Prata, Café, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bauducco Torrada Multigrãos, Polenghi Creme de Ricota Light. Pranzo: Ovo de Codorna, Alface, Couve-Flor, Bife de Carne de Vaca, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Inhame, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Altro: Morangos, Viçosa Doce de Leite, Ovo, Banana Prata. Di più...
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1731 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di acarolinadesa
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