Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2015
|
102,8 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 22,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1534 kcal
|
Gras: 142,68g | Prot: 59,89g | Carb: 8,32g.
Colazione: Minyak Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentega. Pranzo: Minyak Kelapa, Minyak Zaitun, Mentega, Salsa (Siap Saji), Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Cena: Peperoni, Nikmat Bacon Daging Sapi, Minyak Kelapa, Telur Goreng. Di più...
|
|
3310 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Giro in Moto - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 8 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di khendy redya
|