Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2015
|
85,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3431 kcal
|
Gras: 113,31g | Prot: 170,45g | Carb: 325,09g.
Colazione: Jabłko, Mandarynki, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Ser Edamski, Pomidory, Czerwona Papryka, Szynka z Kurczaka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Pranzo: Pilos Serek Wiejski Naturalny, Cebule, Pomidory, Ser Edamski, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Czerwona Papryka, Flora Margaryna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Cena: Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Piwo Jasne, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. Di più...
|
|
3175 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|