Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2015
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2025 kcal
|
Gras: 81,62g | Prot: 83,99g | Carb: 219,85g.
Colazione: Ostsee Fisch Räucherlachs, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee, Allos Frucht Pur Heidelbeere, Milfina Butter, Ja! Magerquark. Pranzo: Milfina Butter, Ciabatta, Merci Merci Finest Selection, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Strauchtomaten, Extra Natives Olivenöl, Cucina Balsamico Creme, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, REWE Romana Salatherzen. Cena: Roggenvollkornbrot, Milfina Butter, Rügenwalder Mühle Teewurst Fein Leicht. Snacks/Altro: Ritter Sport Edel-Bitter, Milka Zack Toffee Ganznuss, Likör, Latte Macchiato, Äpfel. Di più...
|
|
2149 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Cross Training - 5 minuti, Arc Trainer - 25 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di isalou123
|