Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2015
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1447 kcal
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Gras: 49,46g | Prot: 122,58g | Carb: 138,81g.
Colazione: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. Pranzo: Salmon, Broccoli, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Cena: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Snacks/Altro: Shoppers Value Mixed Fruit, Freshlike Mixed Vegetables, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Di più...
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3185 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 6 ore, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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