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I don't lose a lot of weight, but I go to the gym 3-4 times/week and take ~100g of proteins. I see on my body that I lost some fat, I see some changes, I grow up my muscles. This is my fourth week, so, I'm really proud of me! 💛😇🥳
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73,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1759 kcal
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Gras: 62,43g | Prot: 130,00g | Carb: 186,58g.
Colazione: Gruan peanut et banane, Café au Lait. Pranzo: Petits Pois (Surgelés), Banh Pho Vermicelle de Riz, Saumon Cuit au Four ou Grillé, VH Soya Sauce. Cena: Selection Fondue Parmesan, Hamburger avec 1 / 4 Lb de Viande sur Petit Pain. Snacks/Altro: 5 Stars Protein Bites, WHEY GOLD Protéines . Di più...
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2253 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 9 minuti, Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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