Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2015
|
85,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2445 kcal
|
Gras: 92,03g | Prot: 155,51g | Carb: 245,67g.
Colazione: Mandarynki, Banan, Cebule, Pomidory, Ser Edamski, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni. Pranzo: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Ser Edamski, Cebule, Pomidory, Szynka z Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni. Cena: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Altro: Mandarynki, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. Di più...
|
|
3384 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Ellittica - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 36 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 31 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|