Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2496 kcal
|
Gras: 65,36g | Prot: 206,37g | Carb: 280,35g.
Colazione: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Cynamon, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie. Cena: Muszynianka Muszynianka, Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Pomidory, Żółta Papryka, Lidl Boczniak, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Pomarańcze, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Wasa Z Błonnikiem, Intenson Erytrytol, Castello Ksylitol , Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
2601 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa, brzuch - 31 minuti, Spacer z parkingu - 14 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Dead lift hantle 18, plecy hantle 15,12,11 - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 31 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|