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Menos um kilo em 3 dias!!!
Bom, sei que muito disso deve ser inchaço, mas só de ver a balança se mexer já me deu um gás!!!
Não está sendo difícil comer só 1200 calorias por dia. Espero consumir 1500 calorias assim que começar a fazer atividade física.
Ontem ensaiei 20 minutos no elíptico mas quase morri...rsrs
Mas vamos continuar!! Força para todos!
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1249 kcal
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Gras: 28,90g | Prot: 62,16g | Carb: 195,75g.
Colazione: Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Elegê Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado Light. Pranzo: Melancia, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pimentão Vermelho, Beterrabas, Cenouras. Cena: Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Passa, Alface, Cenouras, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. Di più...
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Calando 3,3 kg a Settimana
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