|
второй раз набор массы 🤣😂 🙈 если можно так это назвать или просто Лентяйство и обжорство всего в любое время и не какой нагрузки просто день сурка в протяжении года +
Посидев обдумав все пришёл к выводу что еда должна быть только домашней ,полный отказ от сладкого и мучного и вечером хотя бы пройтись км 5-6 и не какого спортзала не надо
|
117,6 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 25,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1240 kcal
|
Gras: 22,40g | Prot: 53,70g | Carb: 188,65g.
Colazione: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. Pranzo: Тёлушка Йогурт Банан 1%. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|