Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2015
|
80,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2168 kcal
|
Gras: 90,47g | Prot: 181,13g | Carb: 153,78g.
Colazione: Weider Amino Power Liquid, Aldi Graved Lachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Pranzo: Delikatess Kochhinterschinken, REWE Reiswaffel, Aldi Schwarzwälder Schinken. Cena: Trader Joe's Haselnusskerne Ganz, Krombacher Alkoholfrei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Weider Amino Power Liquid, Weider Amino Power Liquid, Schokoladenkekse (mit Butter), Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kölln Haferflocken, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Rote Paprika, Kohlrabi. Di più...
|
|
2812 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di stolfat
|