Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2023
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1680 kcal
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Gras: 66,06g | Prot: 78,94g | Carb: 192,35g.
Colazione: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bubur Ayam. Pranzo: Ottogi Tteokbokki, Kanzler Singles Mini, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Nasi Putih, Paru Sapi Goreng. Cena: Kacang Almond, Kraft Milky Soft. Snacks/Altro: Nescafe Mocha, Nongshim Kimchi Ramyun, Tahu Goreng, Lontong, Lawson Odeng, Soyjoy Almond & Chocolate. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 18 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di sevianurazzahrah
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