Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2015
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2032 kcal
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Gras: 77,91g | Prot: 171,02g | Carb: 159,98g.
Colazione: Metamucil Sugar Free Metamucil, Spectrum Chia Seeds, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Egg White, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. Pranzo: HEB Cream Cheese, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Spinach, Broccoli, Egg White, Skinless Chicken Breast. Cena: Kraft Wheat Thins Original, Del Dixi Hamburger Slices, Skinless Chicken Breast, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Broccoli, Salmon. Snacks/Altro: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Dreyer's Grand Ice Cream - Peanut Butter Cup, Great Value Vanilla Wafers, Publix Dark Chocolate Covered Almonds, Trolli Gummy Worms, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Sweet Tree Coconut Palm Sugar. Di più...
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3738 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 55 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 5 ore, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Aumentando 4,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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