Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2522 kcal
|
Gras: 72,15g | Prot: 169,44g | Carb: 321,26g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Herbata bez Cukru, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Mięso z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką). Snacks/Altro: Marletto Mini Rożki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Pomidory, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Jabłko. Di più...
|
|
2796 kcal
|
Esercizio:
Przerzucanie ziemi i rąbanie drewna - 1 ora e 47 minuti, Przerzucanie ziemi - 21 minuti, Poranny rozruch, brzuch, nogi - 32 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 7 ore e 33 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|